CDMX.- Uno de los movimientos más exigentes que mostró consiste en colocarse completamente de cabeza, sosteniéndose únicamente con los puños, mientras realiza un vaivén con el cuello de adelante hacia atrás.
De cara a sus próximos combates, Saúl “Canelo” Álvarez ha compartido en redes sociales una parte clave de su rutina de preparación: el entrenamiento de cuello. Esta área del cuerpo es esencial para cualquier boxeador, ya que contribuye a resistir los impactos durante las peleas y disminuye el riesgo de ser noqueado. Mientras tanto, Terence Crawford continúa su camino para intentar despojarlo de sus cuatro títulos en la categoría de las 168 libras.
En los clips que comenzaron a difundirse en plataformas digitales, se puede observar al Canelo originario de Guadalajara, de 35 años de edad, realizando distintos ejercicios destinados a reforzar la musculatura del cuello.
Uno de los movimientos más exigentes que mostró consiste en colocarse completamente de cabeza, sosteniéndose únicamente con los puños, mientras realiza un vaivén con el cuello de adelante hacia atrás. Durante este ejercicio, “abraza” un costal de boxeo con las piernas, lo que le permite mantener la estabilidad y ejercer presión suficiente para conservar la postura.
Otro de los ejercicios que se evidencian en el video es de menor complejidad técnica, aunque no por eso menos efectivo. En este caso, el boxeador emplea una banda elástica que coloca de forma lateral en su cabeza, para luego empujar hacia afuera, generando tensión y fortaleciendo la zona.
Finalmente, en una posición similar a la de una plancha, Canelo apoya las manos en la parte baja de su espalda y, con la cabeza recostada sobre una toalla colocada sobre un balón de estabilidad, ejecuta movimientos que no solo refuerzan el cuello, sino que también exigen equilibrio. La toalla, además, le sirve como protección para evitar que el sudor provoque algún desliz que termine en lesión.
Fuente Informador